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立秋后,按这里按几下,这个秋天少得病!

浏览数:  发表时间:2020-10-16  

原标题:立秋后,按这里按几下,这个秋天少得病!

立秋之后,意味着秋天马上就要来了,秋季天气多变又特别容易干燥,热爱养生的人就要特别的注意了!如果秋季没有保养好,可能会三天两头生病,秋天如何养生呢?

立秋后做好这一事,整个秋天就不容易得病,究竟做好哪 一件事呢?那就是“ 养肺防燥”,为什么?

因为秋季对应人体的五脏为肺脏,而人体中的肺脏又为“娇脏”,它不耐寒热又很怕燥,而秋季主收,燥为秋季之主气,另外肺通过鼻与外界相通,所以肺脏很容易被秋燥所伤。

此外,呼吸道是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,干燥的空气很容易侵害损伤黏膜而导致多种的呼吸道疾病。

所以秋季养生的重点应该是养肺防燥,那么如何来养肺防燥呢?

养肺防燥的方法有十多种,不过,对于我们普通人士来说,按摩穴位是一种特别实用的养肺防燥之法,因为它不需成本,而且既安全又无药物副作用.

在中医经络里,养肺防燥的穴位有好几个,最方便实用高效的穴位当属“ 鱼际穴”,因为它可以让人们随手可做,随时可做!

鱼际穴在哪里呢?摊开手掌,在手掌心靠近大拇指的地方,皮肤颜色泛白,肌肉隆起,叫大鱼际,大拇指根部和手腕连线中点,就是鱼际穴。

别小看了这个穴位,它可有着“保命穴”之称,尤其在天气干燥的秋季,多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为,秋季讲究养肺,而中医认为鱼际穴化肺经水湿,散发脾 土之热,可缓解呼吸系统疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

老人常出现小便短少的情况,也可以对鱼际穴进行敲击。按摩鱼际穴,对因过度使用电子 产品造成的“鼠标指”也有很好的治疗作用。同时,配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

按摩时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。

按摩鱼际穴时,关键要找到敏感点,产生酸胀感,按摩的次数根据身体状况决定,一般每天1至2次,时间控制在10分钟左右。

久病体虚及患慢性病的人,可适当增加按摩次数,按摩时力度要适中,不必急于求成。

通过食疗的方式也能达到生津润肺、补益肺气的功效,比如木耳具有补肺润燥之功能、梨肉香甜可口、肥嫩多汁,具有润肺生津、止咳化痰的功效。

另外,像百合、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、柚子、苹果等都是秋季养生食疗的不错选择。目前正是梨子上市旺季,人们不妨每天早晚吃一个梨。

但需要提醒的是,立秋之后因天气逐渐转凉,生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道的疾患,所以脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

两款秋天养生粥,不妨一试!

这里再为各位网友推荐两款秋天养生粥,不妨一试:

1

百合杏仁赤豆粥

材料:百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少许。

制法:先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熟即成。

功效:该养生粥具有很好的清肺润燥的作用,适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。

2

黄芪山药粥

材料:黄芪30克、山药30克、百合15g、粳米50克。

制法:先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、百合、粳米做粥食用。功效:该养生粥具有补养肺气的功效,适用于肺气虚,容易感冒者,尤其适用于年老体弱或抵抗力下降者。

提示:以上两款秋天养生粥不一定适合所有的人使用,最好在当地的专业医师指导下使用。


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